Wat is resveratrol en waarvoor wordt het gebruikt?
Resveratrol is een chemische stof die voornamelijk voorkomt in rode druiven en producten gemaakt van deze druiven (wijn, sap). Het kan nuttig zijn bij hooikoorts en gewichtsverlies.
Welke vitamine is resveratrol?
Resveratrol is een type polyfenol of stof die voorkomt in verbindingen van plantaardige oorsprong met krachtige antioxiderende eigenschappen .
Voedingsmiddelen waarin resveratrol wordt aangetroffen
Enkele voedingsmiddelen waarin deze stof voorkomt zijn: bramen, olijfolie, sojabonen, chocolade, bosbessen en druiven.
Voordelen
1. Beschermt de hersenen
Naarmate we ouder worden, beginnen we mentale en cognitieve vermogens, zoals geheugen , te verliezen . Dit veroorzaakt ziekten die verwoestend kunnen zijn voor de patiënt en zijn familie. Daartoe suggereert recent onderzoek dat resveratrol, dankzij zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, de ziekte van Alzheimer helpt voorkomen .
2. Helpt artritis voorkomen
We verliezen ook mobiliteit in onze gewrichten, wat erg pijnlijk kan zijn. Resveratrol helpt de afbraak van het kraakbeen dat deze gewrichten beschermt te voorkomen.
3. Helpt kanker te bestrijden
Hoewel we de oorlog tegen kanker niet hebben gewonnen, hebben we vooruitgang geboekt in de strijd tegen bepaalde soorten kanker. Momenteel wordt er onderzoek gedaan om vast te stellen dat resveratrol effectief kan zijn in de strijd tegen deze ziekte.
4. Vermindert acne
Resveratrol, door het reguleren van het slechte cholesterolgehalte , helpt bijgevolg acne te verminderen, wat in veel gevallen erg agressief kan zijn. Acne kan ook zorgen voor onzekerheden en een staat van constante ontevredenheid.
5. Verlaagt de bloeddruk
Het hebben van hoge bloeddruk leidt tot ziekten van het hart en andere organen. Stress en een hectische levensstijl dragen bij aan de aandoening. Het is bewezen dat het reservatol het helpt uw bloedvaten te ontspannen en u kunt terugkeren naar een gezond bloeddrukniveau.
6. Anti-veroudering
Veroudering lijkt onvermijdelijk, maar resveratrol blijkt het proces te helpen vertragen en er wordt aangenomen dat het sommige symptomen van veroudering zelfs kan omkeren. Het relevante is dat het ons skelet en onze hersenen gezond houdt.
Wat doet resveratrol op de huid?
Resveratrol heeft antibacteriële eigenschappen waarmee het de talgproductie vermindert, evenals de rest van de acnesymptomen. Verhoogt de productie van collageen. Resveratrol helpt zowel de productie van collageen als de regeneratie van de huid. Vermindert irritaties en vlekjes op de huid.
7. Reguleert de suikerspiegel
Miljoenen mensen hebben diabetes over de hele wereld. Een oorzaak is ongevoeligheid voor insuline, het hormoon dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Reservatoll verhoogt de insulinegevoeligheid en helpt de suikerspiegel te reguleren .
8. Levensverlenging
In de loop van de tijd hebben we onze levensverwachting verlengd, maar we blijven overgeleverd aan de tijd. Uit de studies van Sinclair blijkt dat resveratrol in staat is de levensduur van de dieren waarmee hij in zijn laboratorium heeft geëxperimenteerd, te verlengen. Het zal niet lang duren om met mensen te testen, wat zeker is, is dat het genen activeert die verband houden met veroudering.
9. Vermindert vet in het bloed
Ons dieet in het Westen heeft ertoe geleid dat we het land zijn met het hoogste aantal zwaarlijvige mensen, wat een groot aantal ziekten met zich meebrengt. Zoals we hierboven hebben besproken, helpt resveratrol het slechte cholesterol (lipoproteïnen met hoge dichtheid) te verlagen en het goede cholesterol (HDL) te verhogen. Op deze manier verzamelt het overtollig cholesterol en brengt het terug naar de lever waar het wordt afgebroken en uit het lichaam wordt verwijderd.
10. Voorkomt infecties
Ons immuunsysteem is in de loop van miljoenen jaren geëvolueerd en we hebben geleerd om infecties te bestrijden, maar in de tijd waarin we leven hebben we ontdekt dat we niet onoverwinnelijk zijn. Van resveratrol is aangetoond dat het helpt bij het bestrijden van virale, bacteriële en schimmelinfecties.
Begeleid door de consumptie van deze wonderbaarlijke verbinding, wordt aanbevolen om te oefenen, koudwaterbaden te nemen in combinatie met stoombaden en, natuurlijk, een uitgebalanceerd dieet te volgen . Laten we zo lang mogelijk gezond blijven, dat ligt in onze handen.
Dosering en gebruik van reveratrol
Resveratrol wordt het meest gebruikt door volwassenen in doses van 250-1000 mg oraal per dag gedurende maximaal 3 maanden. Het wordt soms ook gebruikt in neussprays. Praat met een zorgverlener om erachter te komen welke dosering het beste is voor een specifieke aandoening
Er zijn interacties met voedsel
Resveratrol kan met of zonder voedsel worden ingenomen. Maar het nemen van resveratrol met vet voedsel kan de hoeveelheid die uw lichaam opneemt verminderen.
Het is veilig?
Bij orale inname : Mensen consumeren resveratrol vaak in kleine hoeveelheden via voedsel. Resveratrol-supplementen zijn mogelijk veilig bij orale inname in doses tot 1.500 mg per dag gedurende maximaal 3 maanden. Hogere doses tot 2000-3000 mg per dag gedurende 2-6 maanden zijn veilig gebruikt. Maar deze hogere doses veroorzaken eerder maagklachten.