¿Qué es la resveratrol y para qué sirve?
El resveratrol es una sustancia química que se encuentra principalmente en las uvas rojas y los productos elaborados con estas uvas (vino, jugo). Puede ser útil para la fiebre del heno y la pérdida de peso.
¿Qué vitamina es el resveratrol?
El resveratrol es un tipo de polifenol o sustancia que se produce en los compuestos de origen vegetal con potentes propiedades antioxidantes.
Alimentos en los que se encuentra el resveratrol
Algunos de los alimentos en los que se encuentra dicha sustancia son: las moras, el aceite de oliva, el frijol de soya, el chocolate, los arándanos y las uvas.
Beneficios
1. Protege el cerebro
Al envejecer comenzamos a perder habilidades mentales y cognitivas, como la memoria. Esto causa enfermedades que pueden llegar a ser devastadoras para el paciente y sus familias. Para ello, recientes investigaciones sugieren que el resveratrol, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ayudan a prevenir el Alzheimer.
2. Ayuda a prevenir la artritis
También perdemos movilidad en nuestras articulaciones, lo cual puede llegar a ser muy doloroso. El resveratrol ayuda prevenir la ruptura del cartílago que protege dichas articulaciones.
3. Ayuda a combatir el cáncer
Aunque no hemos ganado la guerra contra el cáncer, hemos avanzado en combatir ciertos tipos. Actualmente, se trabaja mediante investigaciones para lograr identificar que el resveratrol puede ser efectivo en la lucha contra esta enfermedad.
4. Disminuye el acné
El resveratrol al regular los niveles de colesterol malo, por consecuencia, ayuda a disminuir el acné, el cual puede ser muy agresivo en muchos casos. El acné, también puede causar inseguridades y un estado de insatisfacción constante.
5. Disminuye la presión sanguínea
Tener presión alta conlleva tener enfermedades del corazón y otros órganos. El estrés y un estilo de vida agitado contribuyen a dicha condición. Se ha comprobado que el reservatol ayuda a relajar los vasos sanguíneos y puede regresar a tener niveles de presión sanguínea saludables.
6. Antienvejecimiento
Envejecer parece inevitable, sin embargo, se ha descubierto que el resveratrol ayuda a ralentizar dicho proceso y se cree que se pudiera incluso revertir algunos síntomas del envejecimiento. Lo relevante es que mantiene nuestro esqueleto y cerebro saludables.
¿Qué hace el resveratrol en la piel?
El resveratrol tiene propiedades antibacterianas con las que reduce la producción de sebo, así como el resto de los síntomas del acné. Aumenta la producción de colágeno. El resveratrol ayuda, tanto a la producción de colágeno, como a la regeneración de la piel. Disminuye irritaciones y manchas en la piel.
7. Regula los niveles de azúcar
Millones de personas padecen de diabetes alrededor del mundo. Una de las causas es la insensibilidad a la insulina, la hormona que ayuda a regular el azúcar en la sangre. El reservatoll aumenta la sensibilidad a la insulina, ayudando a regular los niveles de azúcar.
8. Extensión de vida
A través del tiempo hemos ido extendiendo nuestra esperanza de vida, sin embargo, seguimos estando a merced del tiempo. Estudios de Sinclair demuestran que el resveratrol es capaz de extender la vida de los animales con los que ha experimentado en su laboratorio. No falta mucho para iniciar pruebas con humanos, lo que sí es seguro es que activa los genes relacionados al envejecimiento.
9. Disminuye la grasa en la sangre
Nuestra dieta en occidente nos ha conducido a ser el país con mayor número de obesos, lo que conlleva un sinfín de enfermedades. El resveratrol, como lo comentamos líneas arriba, ayuda a disminuir el colesterol malo (lipoproteínas de alta densidad) e incrementa el colesterol bueno (HDL). Así es como recoge el exceso de colesterol llevándolo de vuelta al hígado donde se descompone y se elimina del cuerpo.
10. Previene infecciones
Nuestro sistema inmune ha evolucionado a través de millones de años y hemos aprendido a combatir infecciones, sin embargo, en la época que vivimos hemos comprobado que no somos invencibles. El resveratrol ha demostrado ayudar a combatir infecciones virales, bacterianas y de hongos.
Acompañado al consumo de este compuesto milagroso se recomienda hacer ejercicio, tomar baños de agua fría combinándolos con baños de vapor y, por supuesto, seguir una dieta balanceada. Mantengámonos sanos por el mayor tiempo posible, que eso está en nuestras manos.
Dosis y uso de Reveratrol
El resveratrol ha sido utilizado con mayor frecuencia por adultos en dosis de 250-1000 mg por vía oral al día durante un máximo de 3 meses. También se utiliza a veces en aerosoles nasales. Hable con un proveedor de salud para averiguar qué dosis podría ser mejor para una condición específica
Existen interacciones con alimentos
El resveratrol se puede tomar con o sin alimentos. Pero la ingesta de resveratrol con alimentos grasos podría reducir la cantidad que absorbe el cuerpo.
¿Es seguro?
Cuando se toma por vía oral: Las personas a menudo consumen resveratrol en pequeñas cantidades en los alimentos. Los suplementos de resveratrol son posiblemente seguros cuando se toman por vía oral en dosis de hasta 1500 mg al día durante un máximo de 3 meses. Se han utilizado con seguridad dosis más altas de hasta 2000-3000 mg al día durante 2-6 meses. Pero estas dosis más altas tienen más probabilidades de causar malestar estomacal.
