Menu
Menu
Filteren
Bekijk winkelwagen

Ergosterol (Vitamine D)

Ergosterol (Vitamine D)

Vitamine D is een voedingsstof die het lichaam nodig heeft om sterke botten op te bouwen en gezond te houden. Daarom kan het lichaam alleen calcium, het hoofdbestanddeel van bot, opnemen als er vitamine D aanwezig is. Vitamine D reguleert ook vele andere cellulaire functies in het lichaam. De ontstekingsremmende, antioxiderende en neuroprotectieve eigenschappen dragen bij aan een gezond immuunsysteem, spierfunctie en hersencelactiviteit.

Vitamine D komt van nature niet voor in veel voedingsmiddelen, maar je kunt het halen uit verrijkte melk, verrijkte ontbijtgranen en vette vis, zoals zalm, sardines en makreel. Het lichaam maakt ook vitamine D aan wanneer direct zonlicht een chemische stof in de huid omzet in de actieve vorm van de vitamine (calciferol).

De hoeveelheid vitamine D die door de huid wordt geproduceerd, is afhankelijk van vele factoren, waaronder het tijdstip van de dag, het seizoen, de breedtegraad en de huidpigmentatie. Afhankelijk van waar je woont en wat je levensstijl is, kan de vitamine D-productie tijdens de wintermaanden tot nul dalen. Hoewel belangrijk voor het voorkomen van huidkanker, kunnen zonnebrandmiddelen ook de vitamine D-productie verminderen.

Veel oudere volwassenen worden niet regelmatig blootgesteld aan zonlicht en hebben moeite met het opnemen van vitamine D. Als uw arts vermoedt dat u een tekort aan vitamine D heeft, kan hij of zij dit controleren met een eenvoudige bloedtest.

Het nemen van een multivitamine met vitamine D kan de gezondheid van de botten helpen verbeteren. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine D is 400 internationale eenheden (IE) voor kinderen tot 12 maanden, 600 IE voor mensen van 1 tot 70 jaar en 800 voor mensen van 70 jaar en ouder.

Bewijs

In onderzoek naar het gebruik van vitamine D voor specifieke aandoeningen kan worden waargenomen:

     Kanker. Bevindingen over de voordelen van vitamine D voor kankerpreventie zijn gemengd. Meer studies zijn nodig om te bepalen of vitamine D-suppletie het risico op bepaalde soorten kanker kan verminderen.

     Cognitieve gezondheid Onderzoek toont aan dat lage niveaus van vitamine D in het bloed geassocieerd zijn met cognitieve achteruitgang. Er zijn echter meer studies nodig om de voordelen van vitamine D-suppletie voor de cognitieve gezondheid te bepalen.

      Erfelijke botaandoeningen. Vitamine D-supplementen kunnen worden gebruikt om erfelijke aandoeningen te behandelen die het gevolg zijn van een onvermogen om vitamine D op te nemen en te verwerken, zoals hypofosfatemie.


      Multiple sclerose. Sommige onderzoeken suggereren dat langdurige vitamine D-suppletie het risico op multiple sclerose vermindert.


      Osteomalacie. Vitamine D-supplementen worden gebruikt voor de behandeling van volwassenen met een ernstig vitamine D-tekort, dat verlies van botmineraalgehalte, botpijn, spierzwakte en osteomalacie veroorzaakt.


     Osteoporose. Studies suggereren dat mensen die voldoende vitamine D en calcium in hun dieet krijgen, het verlies van botmineralen kunnen vertragen, osteoporose kunnen helpen voorkomen en fracturen kunnen verminderen. Raadpleeg uw arts als u een calcium- en vitamine D-supplement nodig heeft om osteoporose te voorkomen of te behandelen.


     Psoriasis. Het aanbrengen van een vitamine D-preparaat of actueel met een vitamine D-verbinding genaamd calcipotriol op de huid kan bij sommige mensen helpen bij de behandeling van plaque psoriasis.


     Rachitis. Deze zeldzame aandoening ontwikkelt zich bij kinderen met een tekort aan vitamine D. Het nemen van een vitamine D-supplement kan het probleem voorkomen en behandelen.


Onze aanbeveling

Het is over het algemeen veilig

Zonder vitamine D kunnen botten zacht, dun en broos worden. Een onvoldoende hoeveelheid vitamine D wordt ook in verband gebracht met osteoporose. Als u niet genoeg vitamine D uit de zon of voedselbronnen krijgt, moet u mogelijk vitamine D-supplementen nemen.

Veiligheid en bijwerkingen

Als vitamine D in voldoende doses wordt ingenomen, wordt het over het algemeen als veilig beschouwd.

Te veel vitamine D innemen in de vorm van supplementen kan echter schadelijk zijn. Kinderen ouder dan 9 jaar, volwassenen en zwangere of zogende vrouwen die meer dan 4.000 IE vitamine D per dag innemen, kunnen het volgende ervaren:

     misselijkheid en overgeven
     slechte eetlust en gewichtsverlies
     Constipatie
     Zwakheid
     verwarring en desoriëntatie
     hartritmestoornissen
     Nierstenen en nierschade

interacties

Mogelijke interacties zijn onder meer:

     Aluminium. Het gebruik van vitamine D en aluminiumfosfaatbinders, die kunnen worden gebruikt om hoge serumfosfaatspiegels te behandelen bij mensen met chronische nierziekte, kan op lange termijn schadelijke aluminiumspiegels veroorzaken.
     Anticonvulsiva. De anticonvulsiva fenobarbital en fenytoïne (Dilantin, Phenytek) verhogen de afbraak van vitamine D en verminderen de opname van calcium.
     NAAR

Merk: Herbovita
C-Fensa immuunsysteem vitamine c en d, zink en koper dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem Hoe C-Fensa-immuunsysteem te nemen? Het wordt aanbevolen om één capsule per dag in ..
21.14€
Ex BTW:19.22€
Merk: Espadiet
Articu-Choc van Espadiet is een voedingssupplement bedoeld om pijn en irritatie direct en snel te bestrijden. De belangrijkste werking is te danken aan PEA (Palmitoylethanolamide), een stof die zeer ..
11.48€ 12.75€
Ex BTW:10.44€
Soria Natuurlijk voedingssupplement op basis van Monacolin K uit rode gistrijst helpt bij het behoud van een normaal cholesterolgehalte in het bloed.  Hoe neemt u Berbecol in? Het wordt..
22.45€ 24.95€
Ex BTW:20.41€
Toon 1 tot 3 van 3 (1 pagina's)
Filter Produkten